Cada año, más de 800.000 personas en el mundo deciden poner fin a su vida, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Detrás de cada una de estas cifras hay historias de sufrimiento, silencio y desesperanza, pero también oportunidades perdidas para actuar, escuchar y ofrecer apoyo. La buena noticia es que el suicidio puede prevenirse, y en esa tarea la educación emocional, la empatía y el acompañamiento desempeñan un papel fundamental.

La mayoría de los casos de suicidio están relacionados con trastornos mentales, especialmente con la depresión. Cuando una persona experimenta un dolor emocional profundo y sostenido, su mente puede nublarse hasta el punto de no ver salida. Sin embargo, con el tratamiento adecuado, el apoyo social y una red de contención afectiva, la esperanza puede volver a florecer incluso en los momentos más oscuros.

El doctor Julián Melgosa, en su libro Saludablemente, explica con claridad y sensibilidad los factores de riesgo, los síntomas de alarma y, sobre todo, las herramientas prácticas para acompañar a quienes atraviesan una crisis emocional. Su enfoque combina rigor científico y una profunda comprensión humana, mostrando que la salud mental no es solo ausencia de enfermedad, sino también equilibrio, sentido y esperanza.

Factores que aumentan el riesgo

El suicidio no distingue edad, género o condición social, pero existen grupos y situaciones que incrementan el riesgo. La soledad, la pérdida de empleo, el abuso de sustancias, el dolor físico crónico o las crisis financieras pueden generar sentimientos de desesperanza. También influyen los factores genéticos y la historia familiar.

Los jóvenes y adolescentes merecen especial atención. En este grupo, el suicidio es la segunda causa de muerte a nivel mundial. La baja autoestima, el acoso escolar, los desengaños amorosos o la falta de apoyo familiar pueden desencadenar pensamientos autodestructivos. Pero al mismo tiempo, los factores protectores, como una familia unida, buenas amistades, fe y propósito, tienen un enorme poder preventivo.

La importancia de hablar y acompañar

Una de las creencias más dañinas es pensar que hablar del suicidio “da ideas” o agrava el problema. La realidad es lo contrario: hablar puede salvar vidas. Escuchar sin juzgar, mostrar comprensión y ofrecer ayuda profesional son pasos decisivos para romper con el aislamiento del sufrimiento. Cuando una persona expresa desesperanza o menciona la muerte, es esencial tomarlo en serio y no minimizar sus palabras. Un gesto de empatía puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

También es importante recordar que el entorno, familiar, social y espiritual, puede ser una barrera poderosa contra la desesperación. Un ambiente donde predominen el amor, la aceptación y la fe en que las cosas pueden mejorar actúa como un escudo emocional.

La fe y la esperanza: una fuerza sanadora

La Biblia enseña que la vida es un don sagrado y que, incluso en los momentos de mayor oscuridad, el amor de Dios no nos abandona. Como escribe el apóstol Pablo: “Ni la muerte ni la vida… podrán separarnos del amor de Dios” (Romanos 8:38-39). Desde esta perspectiva, Saludablemente propone integrar la espiritualidad en el proceso de recuperación, no como una imposición religiosa, sino como un camino hacia el sentido, la resiliencia y la paz interior.

Un recurso para entender y prevenir

El suicidio es un problema complejo, pero hay esperanza. Con educación, apoyo emocional y acompañamiento profesional, muchas vidas pueden salvarse. Si deseas profundizar en cómo comprender y prevenir el suicidio, el libro Saludablemente del Dr. Julián Melgosa ofrece una guía práctica y esperanzadora. En sus páginas encontrarás herramientas para fortalecer la salud mental, identificar señales de alarma y promover entornos más compasivos y saludables.

Porque cuidar la mente también es cuidar la vida.